당뇨ㅣ혈당관리

  혈당 관리만으로 해결될까? 당뇨 치료법 총정리! 💉 현대인의 건강 고민 중 하나가 바로 ‘당뇨’ 아닙니까? “이거 한 번 걸리면 평생 약 먹어야 한다던데…” 하는 걱정, 다들 해보셨죠? 😰 그런데 말입니다, 당뇨가 완치될 수 있을까요?! 혈당 조절이 중요하다는 건 알겠는데, 약 없이도 치료가 가능할까? 오늘은 당뇨 치료법과 완치 가능성에 대해 속 시원~하게 이야기해보겠습니다. 당뇨, 왜 … Read more

운동이 당뇨 치료에 미치는 효과! 🏃‍♂️💪 당뇨, 운동으로 극복할 수 있을까? “운동이 혈당 관리에 좋다”는 말, 한 번쯤 들어보셨죠? 그런데 과연 운동만으로 당뇨를 치료할 수 있을까요? 🤔 사실, 운동은 약보다 강력한 당뇨 치료법이 될 수 있습니다! ✔ 혈당을 낮추고, ✔ 인슐린 저항성을 개선하며, ✔ 체중 감량에도 도움을 주기 때문이죠. 오늘은 운동이 당뇨 치료에 미치는 효과와 … Read more

  술 한 잔, 정말 괜찮을까? 🤔 술을 좋아하지만, 당뇨가 있다면 한 번쯤 고민될 수밖에 없습니다. “술 마시면 혈당이 올라간다?”, “오히려 혈당을 떨어뜨릴 수도 있다?” 등등… 대체 뭐가 맞는 걸까요? 오늘은 당뇨와 술의 관계, 그리고 안전한 음주 방법을 정리해보겠습니다!   🍺 술이 혈당에 미치는 영향 술을 마시면 혈당이 올라갈까요, 내려갈까요? 정답은 둘 다 가능하다입니다! ✅ … Read more

  커피, 당뇨에 좋을까 나쁠까? 커피 한 잔, 정말 포기 못 하겠죠? 하지만 당뇨가 있다면 고민될 수밖에 없어요. “커피가 혈당을 올린다?”, “카페인이 인슐린 저항성을 높인다?” 등등… 의견이 분분한데, 과연 진실은 뭘까요? 오늘 제대로 파헤쳐보겠습니다!   ☕ 커피, 혈당에 미치는 영향! 하루 시작은 무조건 커피부터! 하는 분들 많으실 텐데요, 당뇨가 있다면 조심해야 할 점이 몇 가지 … Read more

탄수화물 줄이고 지방 늘리면 당뇨에 도움될까? 요즘 저탄고지 다이어트(aka. 키토제닉 다이어트) 많이들 하시잖아요? 살도 빠진다! 건강해진다! 이런 말 많아서 인기인데, 당뇨에도 효과가 있을까 궁금한 분들 많으실 거예요. 근데 진짜로 혈당 조절이 잘 되는지, 혹시 부작용은 없는지 확실히 알고 시작해야겠쥬? 오늘은 저탄고지 다이어트가 당뇨에 미치는 영향을 솔직하고 현실적으로 파헤쳐보겠슴다! 🚀 🍔 탄수화물 줄이고 지방 먹는 다이어트, … Read more

  피해야 할 음식들, 알고 드시나요? 🍽️ 당뇨가 있으면 식단이 정말 중요하죠? “이거 괜찮겠지?” 하고 먹었다가 혈당 확 올라가는 경우 많아요 ㅠㅠ 그래서 오늘은 당뇨 환자가 피해야 할 음식 리스트를 쫘악 정리해봤습니다! 먹으면 혈당 급상승하는 음식들, 평소에 자주 먹는다면 오늘부터 슬슬 줄여보는 게 좋겠죠? 하나씩 체크하면서 건강한 식습관 만들어 봅시다! 💪 1. 정제 탄수화물, 진짜 … Read more

혈당 조절을 위해 꼭 챙겨 먹어야 할 식품들! “당뇨에 좋은 음식 뭐가 있을까?” “혈당을 낮추려면 어떤 걸 먹어야 하지?” 이 고민, 다들 한 번쯤 해보셨을 거예요. 당뇨는 단순히 ‘설탕을 안 먹으면 된다’ 이런 문제가 아니거든요! 😨 무엇을 먹느냐가 혈당 조절의 핵심입니다! 잘못된 식단은 혈당을 폭발💣시키지만, 반대로 올바른 음식은 혈당을 안정적으로 유지하게 도와줘요. 그래서 오늘은! 혈당 … Read more

정신 건강이 혈당을 좌우한다?! “스트레스 좀 받았다고 당뇨까지 온다고…?” 이렇게 생각하시는 분들 많을 거예요. 그런데 말입니다… 스트레스가 심하면 혈당이 올라갑니다. 그것도 꽤 심각하게요. 😨 당뇨 하면 보통 설탕, 밥, 빵 같은 음식이 먼저 떠오르죠? 근데 혈당을 올리는 건 먹는 것만이 아닙니다! 우리 몸은 스트레스를 받으면 혈당을 자동으로 올리는 시스템을 가지고 있어요. 즉, 당뇨를 피하고 싶다면 … Read more

이렇게만 하면 당뇨 걱정 NO! 당뇨, 요즘 남녀노소 가릴 것 없이 다들 신경 쓰는 문제죠? “설탕 좀 줄여야 하는데…” 하면서도 달달한 커피, 빵, 아이스크림 포기 못 하는 분들 많을 거예요. 그런데 말입니다. 당뇨는 한 번 오면 되돌리기 힘들다구요… 🥲 그래서 오늘은! 미리 예방할 수 있는 생활습관 5가지를 알려드리려고 해요! 이것만 지켜도 당뇨 위험도 확 낮아질 … Read more