정신 건강이 혈당을 좌우한다?! “스트레스 좀 받았다고 당뇨까지 온다고…?” 이렇게 생각하시는 분들 많을 거예요. 그런데 말입니다… 스트레스가 심하면 혈당이 올라갑니다. 그것도 꽤 심각하게요. 😨 당뇨 하면 보통 설탕, 밥, 빵 같은 음식이 먼저 떠오르죠? 근데 혈당을 올리는 건 먹는 것만이 아닙니다! 우리 몸은 스트레스를 받으면 혈당을 자동으로 올리는 시스템을 가지고 있어요. 즉, 당뇨를 피하고 싶다면 … Read more
이렇게만 하면 당뇨 걱정 NO! 당뇨, 요즘 남녀노소 가릴 것 없이 다들 신경 쓰는 문제죠? “설탕 좀 줄여야 하는데…” 하면서도 달달한 커피, 빵, 아이스크림 포기 못 하는 분들 많을 거예요. 그런데 말입니다. 당뇨는 한 번 오면 되돌리기 힘들다구요… 🥲 그래서 오늘은! 미리 예방할 수 있는 생활습관 5가지를 알려드리려고 해요! 이것만 지켜도 당뇨 위험도 확 낮아질 … Read more
당뇨는 한 번 걸리면 완치가 어려운 만성 질환이에요. 하지만 올바른 식습관을 유지하면 충분히 예방할 수 있어요! 💪 혈당을 안정적으로 유지하는 건강한 식단과 실천 방법을 알려드릴게요. ✅ 당뇨 예방을 위한 최고의 식습관 1. 정제 탄수화물 줄이고 건강한 탄수화물 섭취하기 🍚🚫 탄수화물은 혈당에 직접적인 영향을 주는 영양소예요. 정제된 탄수화물(흰쌀밥, 흰 밀가루, 설탕)은 혈당을 급격히 올릴 … Read more
당뇨병이 있거나 혈당이 높다면, 효과적으로 혈당을 낮추고 건강한 수치를 유지하는 것이 중요합니다. 혈당 조절은 단순히 식단을 조절하는 것뿐만 아니라 운동, 생활 습관까지 함께 관리해야 해요! 오늘은 혈당을 낮추는 방법과 건강한 수치를 유지하는 팁을 알려드릴게요. 😊 📊 혈당 수치 기준 정리 혈당 관리를 위해 먼저 정상 수치를 확인해볼까요? 검사 항목 정상 수치 당뇨 전단계 당뇨병 … Read more
< h1 style=”text-align: left;” data-start=”0″ data-end=”27″> 🏥 당뇨병 초기 신호를 놓치지 마세요! 당뇨병은 초기에는 별다른 증상이 없거나 미미해서 많은 사람이 인지하지 못하는 경우가 많습니다. 하지만 몸은 이미 경고 신호를 보내고 있습니다. 오늘은 당뇨 초기증상 7가지를 알아보고, 건강한 생활 습관을 통해 예방하는 방법까지 함께 살펴보겠습니다. 1. 잦은 갈증과 물을 많이 마시게 됨 💧 당뇨병이 생기면 … Read more
